20 meilleures recettes de smoothies verts

Prêt pour un rafraîchissement de smoothie vert

Invités charter sous le pont

Je fais des smoothies verts depuis des années et je remarque une telle différence dans ma santé quand je suis bien d'en avoir un tous les jours. Mon énergie est plus élevée et je ne tombe presque jamais malade. Les légumes verts sont une partie importante d'une alimentation saine et les smoothies verts sont un moyen si facile de les intégrer, surtout si vous n'avez pas toujours envie de manger une salade.

Comment faire un smoothie vert

Étape 1 : Choisissez votre ou vos saveurs

Les smoothies verts se déclinent en plusieurs saveurs et je crois fermement qu'il existe un smoothie vert pour tout le monde. Vous pouvez vraiment rendre n'importe quel smoothie vert. Mon smoothie non fruité préféré est probablement Banane au beurre de cacahuète , et j'y ajoute souvent une poignée de pousses d'épinards. Je laisserai une carte de recette imprimable au bas de cet article avec une recette similaire.

Étape 2 : Ajoutez votre VERT

Regardons les ingrédients qui peuvent rendre un smoothie vert, et leurs bienfaits. Ajoutez-en un à votre smoothie préféré.

• Avocat : apporte des calories, du gras et de l'onctuosité
• Épinards : beaucoup de couleur vert vif, de vitamines et de minéraux, mais très peu de saveur d'épinards.
• Kale : comme les épinards, mais saveur « verte » un peu plus prononcée
• Spiruline : algue bleu-vert apporte des vitamines et minéraux, et une couleur vert foncé
• Matcha : les feuilles de thé vert broyées procurent un regain d'énergie.

Meilleures recettes de smoothies verts

Vous avez probablement vos propres idées de recettes de smoothies verts, mais pour commencer, j'ai rassemblé certaines de mes préférées et j'ai demandé à mes amis développeurs de recettes de partager les leurs. Jetons un coup d'œil à certaines des meilleures recettes de smoothies verts!

Smoothies verts à base de légumes-feuilles

Ajouter une poignée (ou trois) de bébés épinards est ma façon préférée de faire un smoothie vert. Il est pratiquement insipide et ajoute tellement de nutrition. Le chou frisé est une autre excellente option, mais avec une saveur un peu plus forte. Vous pouvez utiliser des légumes verts frais ou surgelés, mais je préfère les frais.

Un nettoyage Smoothie Détox fait avec des superaliments comme le gingembre, le persil pour soutenir le métabolisme et la désintoxication du foie. Si vous aimez les recettes détox, vous allez aussi adorer ça eau Detox et Boisson ACV .

Cette Smoothie vert et éclatant est l'un de mes favoris. C'est un imitateur de celui que j'obtiens chez Whole Foods et un excellent smoothie vert pour débutant pour commencer.

Si vous voulez un smoothie vert à faible teneur en sucre et à haute teneur en protéines, celui-ci est pour vous ! Cette Smoothie Protéiné Vert au Beurre de Cacahuète est mon go-to après les séances d'entraînement.

série télévisée yellowstone saison 4

Cette Shake sournois aux pépites de menthe Il tire sa couleur verte d'une poignée d'épinards !

Mes enfants ne sont pas toujours aussi friands de smoothies verts, alors j'aime mélanger les épinards dans un smoothie plus foncé comme celui-ci Smoothie aux baies stimulant le système immunitaire .

Une autre façon de faire apprécier un smoothie vert aux enfants est d'ajouter des épinards à un fruit déjà vert, comme le kiwi ! Voici un Smoothie au kiwi tropical essayer.

L'ananas est le préféré de mes enfants ! Celui-ci de Veggies Save the Day a fière allure.

Cette Smoothie vert explosion d'agrumes de Fried Dandelions est exactement ce dont j'ai besoin pour combattre les virus du rhume et de la grippe qui circulent.

Cette Smoothie chou frisé ananas chia est une délicieuse combinaison de saveurs de Yay For Food !

Délicieux smoothie au chou frisé de Happy Kitchen Rocks. Yay pour faire du chou frisé délicieux!

La prochaine fois que nous mangeons des fruits de la passion, j'ajoute le jus à un smoothie ! Regarde ça Smoothie vert aux fruits de la passion de la famille, de la nourriture et des voyages.

Smoothie paléo auto-immun à la noix de coco de Bliss Health Coaching. J'aime un smoothie vert qui n'est pas vraiment vert. Ce smoothie simple ne contient que 3 ingrédients simples et a l'air si rafraîchissant.

survivant saison 4 épisode 1

Smoothies verts au matcha

Smoothie au thé vert matcha . C'est comme la version glacée crémeuse d'un matcha latte.

Cette Milk-shake au matcha et à la menthe du matin de Snixy Kitchen a l'air si rêveur.

Smoothie énergisant au chanvre, au matcha et au chou frisé de 2 Purple Figs a du matcha et des feuilles vertes!

a quand la saison 4 de manifest

Grinch Matcha Smoothie de Natalie's Health est si mignon et fait avec des ingrédients super sains comme l'avocat, les épinards et le matcha.

Smoothie vert à la spiruline

Ce super aliment Smoothie à la spiruline regorge de vitamines et de minéraux.

Smoothies verts aux courgettes

Nous avons beaucoup trop de courgettes en été, pourquoi n'ai-je jamais pensé à en ajouter aux smoothies'>Recette de smoothie aux courgettes de Joy, Food, Sunshine !

J'adore le pain aux courgettes, alors ça Smoothie au pain aux courgettes de Julie Harrington m'a intrigué.

Smoothies verts à l'avocat

Smoothie super vert à l'avocat rempli de tant d'ingrédients nourrissants!

Smoothie vert ananas et avocat de Greedy Gourmet est si jolie garnie de citron vert et d'ananas !

J'adore l'avocat tel quel, mais un smoothie est un excellent moyen d'obtenir ces bonnes graisses si vous n'êtes pas un amateur d'avocat. Voici un Smoothie vert aux épinards et à l'avocat de Juste les bois.

Ingrédients

• 1/2 tasse de liquide (jus, lait végétal, orange entière pelée)
• 2 tasses de bébés épinards frais
• 2 tasses de fruits surgelés préférés
• 1 cuillère à soupe de lin ou de chia
• 1 tasse de glace

Des instructions

1. Placer le liquide, les épinards, les fruits et le lin/chia dans un mélangeur. Couvrir avec le couvercle et mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajoutez de la glace et plus de liquide si vous le souhaitez.
2. Dégustez immédiatement !

Remarques

*Ajoutez des protéines avec une cuillère de poudre de protéines sans saveur ou à la vanille (j'aime Garden of Life en ce moment). Je n'ajoute pas de poudre de protéines de vanille aux smoothies aux fruits sucrés car c'est trop sucré à mon goût, mais je l'adore avec les smoothies au beurre de noix et à la banane.

Information nutritionnelle:

La nutrition variera en fonction des ingrédients. Les informations sont automatiquement calculées par Nutritionix. Je ne suis pas nutritionniste et ne peux garantir l'exactitude. Si votre santé dépend des informations nutritionnelles, veuillez recalculer avec votre calculatrice préférée.

rahul grand spectacle de pâtisserie britannique