Un smoothie protéiné à l'orange crémeux délicieusement rêveur qui a le goût d'un shake de crème glacée 50/50 !
Vous avez été nombreux à apprécier mes recettes de smoothies ici et sur Instagram Je suis donc ravi de partager l'un de mes smoothies post-entraînement préférés aujourd'hui ! C'est incroyablement simple et sain, mais ça a le goût de la crème glacée 50/50. Avez-vous déjà eu un bar 50/50 quand vous étiez enfant'>
Profitez de ce smoothie sans sucre sucré mais raffiné pour le petit-déjeuner sur le pouce, après une séance d'entraînement ou une collation après l'école.
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Ingrédients
- 2 mandarines ou mandarines moyennes sans pépins
- 1 banane congelée, pelée et tranchée avant congélation
- 1/3 tasse de yogourt grec nature
- au goût de stévia, de miel ou de sirop de noix de coco
- 1/2 portion de poudre de protéines de vanille (facultatif)
- petite poignée de glaçons
Des instructions
- Placer tous les ingrédients sauf la stévia dans un mixeur, en commençant par les oranges. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Si vous n'avez pas de mélangeur puissant, vous devrez peut-être ajouter un peu d'eau. Sucrez au goût avec de la stévia, du miel ou du sirop de noix de coco. Ajoutez plus de glace si vous souhaitez que votre smoothie ait une texture plus glacée. Prendre plaisir!
Remarques
Rendez-le vert! J'adore ajouter une tasse de chou frisé à celui-ci pour un smoothie vert. *Option végétalienne : utilisez du yaourt à la noix de coco et de la poudre de protéines végétaliennes.
Information nutritionnelle:
Rendement: 1 Portion: 1Quantité par portion: Calories : 329